Каждый горячий сезон в средней полосе России и некоторых пожароопасных регионов других стран заставляет среднестатистического жителя снова задуматься о том, как пережить смог летом. Несложные рекомендации от специалистов помогут справляться с этой проблемой более эффективно.
Каждый горячий сезон в средней полосе России и некоторых пожароопасных регионах других стран заставляет среднестатистического жителя снова задуматься о том, как пережить смог летом. Масштабные лесные пожары прямо угрожают относительно небольшому количеству людей, но дым от них — это целое бедствие для обитателей больших и малых городов в разных частях земного шара. Именно дым является основной причиной возникновения смога, а в сочетании с пылью, выхлопными газами при высоких температурах в большом городе находится просто немыслимо.
Качественная защита от дыма и смога — залог хорошего самочувствия даже в сложных условиях, способ избежать тяжелых заболеваний дыхательной и других систем организма. Несложные рекомендации от специалистов помогут справляться с этой проблемой более эффективно:
1. Всегда стоит избегать утренних прогулок и вообще длительного нахождения на открытом воздухе в рассветное время. В эти часы концентрация смога в нижних слоях атмосферы достигает самых высоких значений.
2. По возможности, стоит ограничивать время пребывания вне помещения и в любое другое время. Любая защита от дыма и смога имеет свои границы, и лучше лишний раз не подвергать свой организм ненужному риску.
3. Обильное питье при повышенной концентрации дыма в воздухе — это не только способ остановить обезвоживание, но и разумная мера борьбы с нарушением солевого обмена. Восстановить баланс солей в организме помогают также кисломолочные продукты, соки, кислородные коктейли. Напротив, алкоголь и газированные напитки только усугубляют проблему.
4. Токсическое воздействие смога на организм можно уменьшить, принимая поливитамины. Помогут также хорошо вымытые овощи и фрукты, полезная, легкоусваиваемая пища.
5. Избавиться от накопления вредных веществ в помещении помогут ежедневные влажные уборки. В противном случае, смог летом — лучший способ отравить квартиру и все находящееся в ней опасными токсичными веществами.
6. По той же причине, рекомендуется принимать душ так часто, как это возможно. Вода удаляет невидимые глазу продукты горения с кожи. Кроме того, душ — лучшая помощь при тепловом ударе или в качестве его профилактики.
7. Максимально часто рекомендуется промывать нос и горло. Частички смога, которые оседают на слизистых, — фактор риска развития опасных заболеваний органов дыхания.
8. Курение — главный враг во время смога и сильного задымления. Справляться с удвоенной нагрузкой естественные фильтры в нашем организме будут просто не в состоянии.
9. Если защита от дыма и смога требует более решительных мер, чем просто правильный образ жизни, помогут ватно-марлевые повязки своими руками или фабричного производства. Для усиления действия маски полезно увлажнять. Дышать станет тяжелее, но в условиях сильного задымления это стоит того. Еще лучший эффект фильтрации дадут промышленные и бытовые респираторы, но достать их в городе, страдающем от смога, бывает непросто.
10. Окна и двери помещения стоит также изолировать влажной тканью, чтобы защитить помещения от уличного смога. Сделать это полностью не получиться, но сделать все возможное — долг каждого.
11. Хронические заболевания органов дыхания, приступы слабости, задышки, головокружения, кашля, бессонницы — повод немедленно обратиться к врачу. Людям, которые подвержены подобным проблемам, лучше вообще покинуть город до улучшения ситуации. Так, например, сильный смог в Москве 2010 года сократил население столицы России на 5-10%. Горожане срочно отправились на курорты и к родственникам в другие города.